NIEUWE DOELEN 2023!!

Nieuw jaar, nieuwe start!

Voor mij altijd weer een moment om stil te staan bij hetgeen ik vorig jaar gedaan heb, wat is gelukt, wat kan beter, wat is niet gelukt en waarom niet? Het lukt me niet altijd om mijn voornemens vol te houden, waar ligt dat dan aan? 

Veranderingen aanleren is een zeer lastig proces. Onze hersenen houden nou eenmaal van gewoonte en gemak. Daarom is het niet eenvoudig om verandering in onze patronen aan te brengen. Het helpt wel om je hersenen hierin te trainen. Maar hoe dan? Hang in je keuken de handdoek en theedoek maar eens ergens anders. Je zult verstelt staan hoe lang het duurt voordat je de nieuwe plek in je systeem hebt. Dus heb geduld met jezelf.

TIPS, WAT HELPT BIJ HET AANLEREN VAN NIEUWE GEWOONTES:

• een positieve houding 
• vooral blijven lachen om je eigen stommiteiten en het besef dat het lang kan duren om nieuwe gewoontes aan te leren (gemiddeld twee maanden)
• stel niet te veel nieuwe doelen tegelijkertijd
• waarom wil je iets veranderen? Schrijf dit op en als het moeilijk wordt kijk ernaar. Maak een foto van je ideale beeld, vakantieplek, de mooie jurk, een opgeruimde kamer..... en hang deze zichtbaar op.
• maak het doel niet meteen te groot. Als je wilt sparen voor een vakantie en je hebt tweeduizend euro nodig, stel dan als doel je eerste vijfhonderd. Het behalen van het kleinere doel werkt stimulerend.
• informeer je omgeving wat je wilt bereiken. Het helpt als men af en toe informeert of het lukt en als het niet lukt kun je er weer even over nadenken, is mijn doel haalbaar, misschiens iets te groot? Dus misschien iets minder sparen, of over een langere termijn of een andere vakantie plannen omdat deze nog even niet haalbaar is
• als je samen een doel stelt, sta je er niet alleen voor maar deel je ook de uitdaging en de vreugde
• beloon jezelf tussendoor als je merkt dat het lukt. Als je spaart voor een vakantie, een leuk tijdschrift over het land. Als je fitter wilt worden, een mooi loopshirt of een gave zweetband. Als je af wilt vallen en het lukt, koop een nieuw truitje of een fraiie lippenstift. Je zult je verbazen wat deze kleine attenties voor jezelf kunnen doen.
• ben vooral lief voor jezelf.

MIJN DOELEN VOOR 2023:

Persoonlijk doel:

• de laatste module van mijn 3-jarige HBO opleiding in maart met goed gevolg afronden YYYYEEEEAAAAAHHHH
• weer meer gaan wandelen, alleen en met mijn vriendinnen, ik ga voor een mooie combi.

Zakelijk doel:

• bij minstens 15 bedrijven in Nijmegen 'primaire preventie' op de kaart zetten. Hoe dan? Dat moet ik nog ontdekken, haha. En wat wil je daarmee bereiken Anne? Minder ziekteverzuim door op tijd het goede gesprek met elkaar aan te gaan en de simpele vraag te stellen: ' Hoe gaat het met je?"

Naar het overzicht