De een voelt het in zijn buik. De ander pijn op de borst. Weer anderen krijgen hoofdpijn. Het weekend loopt ten einde en in plaats van te genieten van je laaste vrije avond, ervaar je zondagavondstress. Een meerderheid van de werkenden in de westerese wereld heeft er last van. Wat zijn mogelijke oorzaken van de zondagse stress? Een paar antwoorden uit onderzoek.
De meeste mensen ervaren in het weekend meer positieve gevoelens dan op werkdagen. Bijvoorbeeld door een grotere vrijheid in het kiezen van hun actvitieiten. Het contrast tussen het weekend en de werkweek zorgt aan het einde van de zondag voor een gevoel van verlies en negatieve anticipatie (verwachtingen). Tegelijk.
Beide gevoelens kunnen ervoor zorgen dat we op zondagochtend of maandagochtend anders reageren op vergelijkbare uitdagingen dan op - zeg - een doorsnee donderdagmiddag. Ons werk is op maandag niet anders dan de rest van de week, maar wij zijn dat wel. Dit leidt er bijvoorbeeld ook toe dat op maandagen de meeste hartaanvallen en ongelukken op het werk voorkomen.
Sommige onderzoekers wijzen erop dat veel mensen elk weekend hun vaste routine verlaten. Ze gaan later naar bed, eten en drinken meer alcohol. Dat werkt ook niet mee. Canadeze researchers stelden vast dat zondagen de laaste 40-jaar sterk veranderd zijn. Door secularisatie, de veranderende rol van het geloof, en de introductie van koopzondagen in veel landen zijn zondagen drukker geworden en meer gaan lijken op werkdagen.
Oorzaken zijn interessant, maar kunnen vaak niet zomaar weggenomen worden. Wat kunnen we wel doen om het weekendgevoeld iets langer vast te houden? Een paar praktische TIPS.
Ten slotte, mocht je in het weekend regelmatig denken: ik moet een andere baan zoeken, realiseer je dan dat de meeste mensen die zondagavondstress ervaren gewoon leuk werk hebben. Wacht voor alle zekerheid even tot woensdag of donderdag voordat je echt die sollicitatiebrief verstuurt.
IK WENS JE EEN ONTSPANNEN WEEKEND!
Bron: boek; Waarom we allemaal beter zijn dan gemiddeld. (Ben Tiggelaar)